É muito importante a prática de exercícios físicos. 
Recomenda-se meia hora por dia, no mínimo três vezes na semana. 
Evite o sedentarismo, pois a prática de exercícios físicos é vital para a nossa saúde.
Os principais tipos de exercícios existentes, são Aeróbicos: trabalham o coração e aumentam a sua resistência física. Este tipo de exercício queima muitas calorias e ajuda a emagrecer.
Localizados: modelam o seu corpo, combatem a flacidez e fortalecem seus músculos.
Básicos: aquecem antes e esfriam depois; são importantíssimos. Suas aulas preparam seu corpo para entrar ou sair da ginástica, e, assim, evitam lesões, dores, problemas musculares.
Alongamento: tem todas essas vantagens, mas vai além:
* Aumenta a flexibilidade;
* Ajuda a manter a postura correta;
* Equilibra o corpo todo.